颈椎操，10分钟，一起来
这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
开始动起来
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用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，然后换右手，有助于颈部放松。
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN）
小编有话要说：这套养生操易学易操作，经常练习可以改善颈椎病患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，无颈椎病者可起到预防作用。希望大家收藏起来，空闲时间多练练。工作重要，身体也很重要。身体是一切革命的本钱！
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